czy od

Niestety nie mam zielonego pojęcia na ten temat , więc ściągnąłem dietę od innego uzytkownika forum , prosze o pomoc i czy się nada . Dzień 1 - 2334 kcal, B:177/T:107/WW:164 Posiłek 1 - 8:00, 622 kcal, B:53/T:21/WW:56 Płatki owsiane 50 g, 183 kcal, 6/4/31 Jogurt naturalny 2% 200g, 120 kcal, 9/4/12 Rodzynki suszone 50g, 42 kcal, 0/0/10 2 jaja [...]

[...] BCAA bądź Kreatynę, więc dalej nie wiem jak by mi zaszkodziła 1 dawka BCAA w proszku jedynie przed treningiem siłowym, w sumie 35% wzrost przy masie mięśniowej to nieźle, czy mógłbym spożywać BCAA nawet w 1/2 min. dawki? Wyniki zapotrzebowania: (dodam że jestem ektomorfikiem :/) Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi i radę co do brania. Gorsze w smaku od BCAA Xtreme z FA,(wiem to bezsmakowe, ale tylko do japy sie sypie inaczej się nie da) czy ta sama półka smakowa?

zlaezy też od ich ilości, daj każdego po trochu i najlepiej orzechy jeszcze zblenduj czy w moździerzu rozgnieć, rozdrobnione się będą się łatwiej trawiły.

Sugeruje 1-2-3 razy sprawdzić. Kasza kaszy nie równa, ja często się spotykam ,że basmati czy kasza gryczana zupełnie inaczej się gotuje, w zależności od producenta. Metoda prób i błędów. Wybierz jakąś, przetestuj kilka razy i uzyskasz w końcu deser jakiego oczekujesz. Ps. Jak z przepisami z internetu, niby wychodzi, ale nie zawsze.

ludzie, ale to naprawdę nie są aż takie ilości, żeby nad tym myśleć i się głowić. na masie zalecana ilość białka jest od 1,8 do 2,2 chyba, jakoś tak. więc tak czy siak, zmieścisz się w przedziale, tego jest MAŁO!!

zależy czy temu komuś nie rozwali bani od grama propa. bold za krótko, poza tym 3 środki kończą się w jednym czasie. bardzo niedobrze.

[...] przeszkadza w tym, aby wypić je razem. Kwestia smaku jaki uzyskasz z takiego połączenia. Większość suplementów stosuje się okołotreningowo, np. beta alanina, cytrulina, kreatyna, kofeina, czy arginina. Zdecydowanie warto wsypać je do Shakira i wypić z wodą. Nikt raczej nie piją przed treningiem 6*250 mililitrów wody z każdym suplementem osobno.

forma proszek monowodzian vitala. ja nie wiem czy to jest od kreatyny, tylko sie pytam... wiem ze to troche przy dlugo, ale chcialem sprobowac max cykl.

Może troche źle sie wyraźiłem dokładnie to mam 4 lata ale przez ten rok będę mogł tylko jeżdzić na basen w soboty i niedziele bo troche dałeko od białego mieszkam a za rok ide tam do szkoły to już bedzie inna sprawa. I czy jest jakąs sekcja w białym co w soboty i niedziele są treningi?

pójdzie od 0kg do 30kg nie piszcie ile Wam poszło, bo to nie ma sensu. skutkiem takiego pisania będzie nastepny post pt. "Lewa oma" - wszystkim poszło po 20 kg a koledze 5kg, czy to była lewa omka?

a profil aktualny:P mam problem od samego poczatku aby nabrac mase, sila, wytrzymalosc jest ok, tylko problem bo tego nie widac "na gole oko" w DNT mozna tez wziasc intersize czy sobie darowac? kupno kreatyny jest niezbedne mam rozumiec

Jak byłem na 6g ww/kg to też jadłem 3 worki ryżu dziennie i waga jakoś sobie rosła edit: to czy Cie zaleje tłuszczem zależy od diety całej + osobistych predyspozycji Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-11 19:38:03

[...] dłuższego czasu i nadal sobie mega zachwala ktos inny ma b.dobra pompe przy 'standardowych' 3-4g na porcje, ja bralem vitalmaxowe aakg z 2 razy i tak okolo 5-6 kaps na porcje dawało dobrze rade, nie wiem czy obecnie ponownie nie zarzuce, bo po cyklu kreatynowym i boosterach NO opartych na kreatynie, to tez bedzie dobra sprawa także różnie to bywa

[...] rzecz wzgledna , w innych bcaa z zawartoscia bcaa np 50% mozna by podac porcje 20 g i tez było by 10 g w porcji, trzeba zwrocic uwage na % zawartosc bcaa w przeliczeniu na cene i tu Hi tec faktycznie wychodzi korzystnie, choc sa jeszcze bardziej opłacalne opcje jak bcaa od SFD czy z RX GOLD Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 13:23:11

musze cos powiedziec.... a wlasciwie zadac wam pytanie.... czy jezeli krav maga nie bylaby skuteczna to uczyliby jej w wojsku policji ochronie i silach specjalnych ????? gdyby rzeczywiscie bjj byloby najskuteczniejsze i w ogole to sily specjalne uczyly by sie bjj. wiekszosc technik w bjj konczy sie w parterze.... a teraz wyobrazcie sobie sytuacje [...]

a ja tak z ciekawości zapytam czym różni się garnek za 550 od garnka za 50 czy ileś tam złotych? pzdr/

Odrzywkja za 170 zł w porównaniu np do tej za 120 nie spowoduje wzrostu masy ciała więkdzej o 10 % w porówaniu do tej tanszej. Należy tylko zadbać o odpowiednie produkty bo nieraz łatwo się naciąć ufając np szemranej reklamie. Ale od tego masz forum by sie poradzić czy to co chcesz zakupić bedzie dobre

[...] jedyną motywacją do biegania może być chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie traktują tego jako świetną możliwość do spędzenia wolnego czasu, poprawiania swojej kondycji czy dbania o swoje zdrowie. Tymczasem bieganie doskonale wywiązuje się ze wszystkich w/wym zadań Dlatego najlepiej mają ci, którzy biegają bo lubią i sprawia im to [...]

[...] usiedzieć w domu ale po paru metrach zaczeło lekko boleć .dziś wiem że przeszło i moim żelazne postanowienie nanowo zacząc . Tylko niewie czemu sie bardziej poświecic: bieg czy cwiczenia bo pszez ostatnie 3 tygodnie to mnie trochw wciągneło A to co napisałeś o 100km to mnie troche zmartwiło bo w kryzysie biegałem 6 razy w tygodniu po 10-15km po [...]